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秋季养生最适合吃的3款粥图

发布时间:2019-11-27 07:08:18 编辑:笔名

  秋季养生最适合吃的3款粥(图)

  【导语】:秋季是适合养生的一个季节,而早餐又是最重要的,上班族们早上不吃好早餐会让人在整个上午精神不振,长期下去肠胃病等都会伴随而来。那么在这个凉爽的季节里,养生早餐要怎么吃呢?适合养生吃的养生粥有那些呢?一起来了解一下。  1、白果腐竹粥  很多人不清楚白果是什么,白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。  2、鲫鱼糯米粥  鲫鱼在全国各地那里都有卖,糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼条,糯米克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。  3、百合银耳粳米粥  百合银耳汤很多人都喝过,特别是女性朋友们。但是这款粥很多人就没吃过了。银耳克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。  最受欢迎的6种常见早餐错误吃法影响孩子健康  公交车上吃早餐的4大危害盘点(图)  夏末初秋早餐最适宜吃的4款养生粥(图)  早餐吃鸡蛋的好处及注意事项(图)  早晨空腹吃什么减肥?7款早餐食谱推荐  最易长赘肉的5类常见早餐(图)  早餐香蕉减肥方法推荐(图)  高考吃什么早餐好?高考营养早餐大全  让你越吃越胖的5种早餐(图)  早餐怎么吃好?健康早餐饮食注意事项(图)  早餐吃什么养胃又养生(图)  男人不吃早餐的5大坏处(图)  早餐啥时候吃最营养?6吃法最养生(图)  早餐让你越吃越胖的5种食物(组图)  男人不吃早餐的5大危害(图)  早餐吃什么好?营养搭配及饮食注意事项(图)  营养早餐应该具备的5个标准(图)  让你越吃越胖的5种早餐(组图)  男人绝不能吃的5种早餐(组图)  不吃早餐的10大危害盘点(组图)  早餐燕麦片4种新吃法长寿又防癌(组图)  早餐最不宜吃的3类食物(组图)  最伤害女人身体的5种早餐(组图)  10种常见早餐不宜多吃易致命(组图)

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